Ma reggeltől Ausztriában is bevezették a szigorított kijárási tilalmat, napok kérdése és ez nálunk is eljöhet. Ez az új helyzet mindennyiunk számára kihívás, de csak rajtunk múlik, hogy szorongással és dühvel túléljük, vagy lehetőségként tekintünk rá. Az első sokkon és a gyászfolyamat bizonyos lépésein minünknek át kell esnie, de ha már kilátunk belőle, kezdjük el tervezni az előttünk álló hónapokat. Vannak, akik szerencsésebbek, mert otthonról tudják végezni a munkájukat, így várhatóan lesz bevételük, azonban, ha gyerekeik vannak, komoly logisztikai kihívás elé néznek. Másoknak tartaniuk kell a bevételkieséstől, viszont rengeteg idő áll rendelkezésükre, amit eredményesen használhatnak, ha már így alakult. Mutatjuk a lehetőségeket.
Tanulás, fejlődés
Legtöbbünknek hosszú listája van arról, milyen területeken szeretnénk még tudásra szert tenni, függetlenül attól, hogy hobbiszintű vagy proffeszionális az érdeklődési terület. Most itt az alkalom, hogy online platformok segítségével gazdagítsuk magunkat. Kézenfekvő például nyelveket tanulni, hiszen van időnk gyakorolni, szótárazni, videókat nézni és a lakást kiplakátolni szókártyákkal.
Bármivel is foglalkozol, az előttünk álló időszakban felértékelődik a számítógéphasználat. Akár régóta tervezed, akár új az ötlet, az idő éppen alkalmas arra, hogy elsajátítsd a tíz ujjal való gépelést. Ha valami, ez biztosan befektetés a jelendbe és a jövődbe is.
Talán nehéz most elképzelni, de a karantén-időszaknak vége lesz. Akár két hónap, akár több, összességében belátható időről van szó. Gondold el, micsoda előrelépés, hafelkészülten várod az újra beinduló hétköznapokat többféle tervvel és ötlettel! Sőt, ha ügyesen lavírozol, elindíthatsz most is valami újat online felületen, hiszen ez most a közeljövőnk. Képezd magad marketing területen, ismerkedj a közösségi médiával üzleti szempontból is és készítsd el vagy frissítsd weboldaladat, alkalmazkodva a helyzethez.
Online tanfolyamainkat itt találod
Valódi énidő
Annyit hallottuk ezt a kifejezést, küzdöttünk érte, hogy legyen, vagy sajnáltuk, hogy nincs, hát most az ölünkbe pottyant. Az,hogy kinek mi jelenti a töltődést, nagyon változó, de egy-két alapvetést érdemes szemelőtt tartani. Stresszes időkben – és ez bizony az -, létfontosságú a testmozgás. Amíg tehetjük, mozduljunk ki, lehetőleg a szabadba és olyan helyre, ahol kevesen vannak. Már egy rövid séta is sokat számít, de egy alapos futás vagy egyéb kardio tevékenység tényleg vér- és gondolatfrissítő hatású.
A másik fontos terület a táplálkozás. Kezdjük el kigondolni, hogy oldjuk meg otthon a kiegyensúlyozott étkezést, boltok lesznek nyitva és az élelmiszer-házhozszállítás is üzemel. Ügyeljünk a vitaminbevitelre, az egészséges szénhidrátokra és arra, hogy eszegessünk egész nap csak azért, mert otthon vagyunk. A testi-lelki egészségünk, mentális egyensúlyunk megőrzése vírustól függetlenül is nagyon fontos és most csak rajtunk múlik, hogy mit hozunk ki belőle. Sajátítsunk el relaxációs technikákat, éljünk a meditációs appok nyújtotta lehetőséggel és ami fő: aludjunk eleget!
Ünnepek és pihenés
Teremtsünk ünnepeket az új hétköznapokban is. Használjuk ki, hogy többet lehetünk együtt a párunkkal, gyerekeinkkel, mindazokkal, akikkel egy fedél alatt élünk. Legyen napirendünk az új helyzetben és különüljenek el egymástól a napok. A hétvége legyen hétvége, az ünnep pedig ünnep. Nyugodtan elkezdhetünk készülni az otthoni húsvétra, nagy eséllyel addig még tartani fognak a szigorítások. Társasjáték, olvasás, közös alkotás, sütés-főzés, lakásszépítés, minden ötlet jó. Ha gyerekekkel élsz, vegyél elő egy nagy csomagolópapírt és mindenki írja/rajzolja le, mit szeretne akövetkező hetekben.
Csináljatok családi alapszabályt, legyenek feladatkörök, új jogok és kötelezettségek. Ha van rá mód, jelöljetek ki egy “pihi-szobát”, ahova elvonulhat az, aki egyedüllétre vágyik. Hallgassatok zenét, szellőztessetek, menjetek ki a napra. Beszélgessetek egymással, olvassatok föl érdekességeket – olyat, aminek nincs köze a vírushoz -, nézzetek filmet mértékkel.
A legtöbb, amit tehetünk, hogy megőrizzük a saját és mások egészségét és a mentális egyensúlyunkat.
Vigyázzatok magatokra! Segítünk!
